Tokom svog radnog vijeka, čovjek koji obavlja kancelarijski posao u trajanju 8-10 sati na dan, sjedeći će provesti punih 9 godina, a da pritom ne računamo sjedenje u toku obroka, u automobilu, pred televizorom. Kako sačuvati leđa, ostati fit u glavi i tijelu, pogotovo u danima izolacije, za N1 demonstrirao je Adnan Maljević, profesor sporta i kineziolog.