Hrana koju biste trebali izbjegavati prije spavanja

Hrana koju biste trebali izbjegavati prije spavanja Izvor: Pixabay

Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može pospješiti vaš san, neka vam može prouzročiti noćne more, bol u trbuhu, insomniju ili noćne odlaske u toalet.

Ako ogladnite prije spavanja, nemojte samo dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku. Ovo su namirnice koje bi trebali izbjegavati jesti u noćnim satima.

Pizza

Razmislite još jednom o naručivanju pizze kasno navečer. Pizza je puno više od grickalice prije spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.

Kava

Dok neki ljudi mogu bez problema navečer popiti kavu i zaspati kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utječe na vaše spavanje, nemojte piti kavu šest sati prije odlaska u krevet.

Pahuljice

Pahuljice mogu sadržavati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana prije spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.

Začinjena hrana

Ako imate osjetljiv želudac, svakako biste trebali paziti što jedete prije spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.

Gazirana pića

Gazirana pića mogu sadržavati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbjegavati prije odlaska u krevet.

Hamburger

Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba dulje da se razgradi, što može omesti vaš prijeko potrebni san, piše Index.

Strogo je zabranjeno preuzimanje sadržaja, vijesti, videa ili fotografija bez dozvole. N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook i UŽIVO na ovom linku.

Komentara 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

* Sva polja su obavezna