Fitnes kaša

Cooking 27. mar. 202109:16
Podijeli:
Izvor: Shutterstock

Kaša puna vitamina i proteina kao prijedlog za zdrav doručak.

Sastojci:

– 100 g zobene pahuljice

– 250 ml bademovog mlijeka

– 250 ml voda

– 3 kašike cimeta

– 3 banane

– 1/2 šoljica borovnica

– kašika meda, po potrebi

Priprema:

U posudu polako sipajte vodu, pa je zagrijte na umjerenoj temperaturi. Zatim dodati bademovo mlijeko (po izboru može biti i rižino, kokosovo, sojino, pšenično ili obično mlijeko)

Lagano sipati zobene pahuljice i miješati smjesu na umjerenoj temperaturi dok pahuljice ne  omekšaju do te mjere da smjesa deluje kašasto.

Smjesu skinuti sa šporeta i staviti sa strane dok se ne spusti na sobnu temperaturu. Za to vreme, izgnječiti banane i dodati u smjesu.

Dodati još tri kašike cimeta da bi se postigao puniji ukus. Za one kojima nedostaje slatkasti ukus  dodati dve kašičice meda.

Dobijenu kašu staviti u frižider i ostaviti nekoliko sati dok ne bude potpuno ohlađena.

U kašu se mogu dodati borovnice, šumsko voće, kockice čokolade, listići badema, chia sjemenke i mnogi drugi dodaci po želji.

Prijatno!

Komentari

Vaš komentar