Kombinacija proteina i vlakana će vas zasititi, tako da nećete imati potrebu za grickalicama.

Sastojci:

(za 3 osobe)

– 500 ml vode

– 1/3 kašičice soli

– 150 g zobenih, ječmenih ili pšeničnih pahuljica

– 1 kašičica cimeta

– 1-2 kašike suhih brusnica

– 1-2 kašike grožđica

– 1 kašika susama

– 1 kašika mljevenog lana

– malo orašastih plodova, po želji

I još…

– 3 x 180 ml čvrstog jogurta

Priprema:

Vodu posoliti i zagrijati do ključanja, dodati pahuljice po izboru, cimet, brusnice i grožđice.

Zatim nastaviti sa kuhanjem na umjerenoj temperaturi oko tri minuta.

Kuhanoj kaši dodati susam, mljeveni lan i orašaste plodove, pa sve izmješati.

Rasporediti kašu u posude, preliti čvrstim jogurtom i poslužiti.

Prijatno!

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad