Inspiracija: Kako riješiti problem sa insomnijom

Inspiracija 23. jun. 202117:37 > 07. mar. 2022 18:09
Podijeli:
Izvor: N1

U ovom izdanju emisije "Inspiracija" donosimo rješenje za osobe koje imaju problem sa nedostatkom sna.

Iako je spavanje izrazito važno za fizičko i psihičko zdravlje osobe, milijuni ljudi ipak ne spavaju dovoljno, a mnogi imaju problem sa nedostatkom sna. Insomnia pogađa danas skoro svaku treću osobu na svijetu.

DEMONSTRACIJA VJEŽBE DISANJA

Probajte ovu jednostavnu vježbu: udišite 4 sekunde. Držite dah 7 sekundi. Ispuhujete dah 8 sekundi. Ponovite!

Ova vježba će opustiti vaše tijelo i priremiti mozak za spavanje.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad