Osjećate se iscrpljeno i nakon što ste se odspavali osam sati? Posežete li već za trećom šalicom kave do podneva kako biste se razbudili? Imate dojam da ste konstantno umorni? Ako ste se pronašli u nekim od ovih rečenica, možda i vi patite od kroničnog umora.

Naravno, svi se osjećamo umorno u različitim životnim fazama, osobito kad smo npr. rastrzani između brojnih poslovnih i obiteljskih obveza, očekivanja na novom poslu, tijekom važnih ispita…

No ako konstantan osjećaj umora nikako ne prolazi, riječ je o dubljem problemu koji može proizaći iz ozbiljnijih tegoba kao što su apneja za vrijeme spavanja, depresija, dijabetes ili kronična bolest bubrega.

Specijalist obiteljske medicine, dr. Jared Ankerman, otkrio je različite razloge zbog kojih se osjećate toliko umorno.

Jesu li umor i osjećaj umora ista stvar? Da i ne, smatra on.

‘Umor je nešto što je prirodno. Možda ste umorni nakon napornog dana na poslu ili vježbanja. To je normalno i većina ljudi to doživljava’. S druge strane osjećaj umora intenzivniji je od samog umora.

‘Bez obzira na to što ste se naspavali ili odmarali, ako nemate energije ili se brzo umarate, to ponekad može biti znak da se događa nešto ozbiljnije’, upozorava dr. Ankerman.

Što bi moglo uzrokovati to da ste konstantno umorni? Evo nekoliko razloga:

Anemija

Ako patite od nedostatka željeza u krvi, poznatog kao anemija, to znači da ne proizvodite dovoljno crvenih krvnih stanica. Anemija je nažalost vrlo česta pojava, pa se tako primjerice procjenjuje da od ovog problema pati oko tri milijuna Amerikanaca. Crvene krvne stanice potrebne su za opskrbu vašeg tijela pravom količinom kisika kako bi organi pravilno funkcionirali – to može biti razlog da se osjećate toliko iscrpljeno i umorno.

Apneja za vrijeme spavanja

Budite li se i vi tijekom sna i ujutro ste vrlo umorni? Možda imate apneju – poremećaj spavanja u kojem je disanje prekinuto tijekom sna. Apneja može dovesti do drugih zdravstvenih problema kao što su visok krvni tlak, dijabetes i srčani udar, a također može uzrokovati da se osjećate umornije nego inače.

‘Neadekvatan ili nepravilan san može doprinijeti umoru’, kaže dr. Ankerman. ‘Mnogi ljudi pate zbog kroničnog nedostatka sna. Preporučujem odraslima da pokušaju spavati barem osam sati.’

Dijabetes

Za osobe koje imaju dijabetes osjećaj umora jedan je od glavnih simptoma. ‘Ako ljudi slabo kontroliraju svoj dijabetes, porast će im razina šećera u krvi, a to u konačnici može uzrokovati umor’, upozorava liječnik.

Depresija

Ako ste konstantno umorni, dobra je početna točka za utvrđivanje postoje li neki temeljni uzroci tome razgovor s vašim liječnikom, a on će napraviti medicinsku anamnezu, obaviti pregled i eventualno zatražiti krvnu sliku. ‘Ako su nalazi u granicama normale i ne može se pronaći nikakav uzrok umora, liječnik će se usmjeriti na poremećaje raspoloženja’, kaže dr. Ankerman, dodajući da upravo depresija može uzrokovati bezvoljnost, što može dovesti do umora te utjecati na vaše navike prehrane i spavanja.

Neaktivna štitnjača

Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača (mali no vrlo bitan organ u obliku leptira blizu prednjeg dijela vrata) ne proizvodi dovoljno hormona. Metabolizam se počinje usporavati, što može dovesti do umora.

‘Kada razgovarate sa svojim liječnikom, vjerojatno će vas naručiti na neke preglede kako bi utvrdio imate li problema sa štitnjačom’, kaže dr. Ankerman.

Kronična bolest bubrega

Smanjenje funkcije bubrega može izazvati nakupljanje toksina i nečistoća u krvi, što može uzrokovati da se osjećate umorno i slabo. Još jedan faktor rizika? Možete razviti anemiju, što također može objasniti vaš umor.

‘Često pacijenti koji pate od bolesti bubrega ili oni koji su na dijalizi mogu imati problema s umorom’, kaže dr. Ankerman.

Bakterijska ili virusna infekcija

Imate prehladu ili gripu? Osjećate se iscrpljeno i umorno. To je zato što se vaše tijelo bori protiv infekcije i opterećuje vaš imunološki sustav.

‘Ozbiljnije bakterijske i virusne infekcije mogu utjecati na različite organske sustave, što može uzrokovati umor’, kaže dr. Ankerman. Tako infekcije poput mononukleoze i covida mogu uzrokovati dugotrajni umor.

Nedostaci u prehrani

Ne dobivate dovoljno vitamina B12 ili vitamina D? To također može uzrokovati da se osjećate jako umorno.

‘Prilikom postavljanja dijagnoze usredotočit ću se i na određene nutritivne nedostatke. Nedostatak vitamina može uzrokovati probleme s umorom’, upozorava dr. Ankerman. Pa ako vaš liječnik utvrdi da imate nedostatak vitamina, može vam predložiti promjene u prehrani ili korištenje suplemenata.

Razlika između osjećaja umora i kroničnog umora

Ako osjećate trajni, iscrpljujući umor koji traje šest mjeseci ili dulje, možda patite od sindroma kroničnog umora.

‘Sindrom kroničnog umora više je proučavan u posljednjih pet do 10 godina. Prije se mislilo da je to više psihijatrijska dijagnoza’, kaže liječnik. Iako ne postoji lijek za sindrom kroničnog umora, može se liječiti kognitivno-bihevioralnom terapijom i lijekovima.

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako imate navedene simptome. Ako ste zabrinuti da bi to moglo biti nešto više od običnog umora, liječnik vam treba postaviti točnu dijagnozu. Riječ je o vrlo iscrpljujućoj tegobi koja u velikoj mjeri može utjecati na kvalitetu života, prenosi tportal.

Osobe sa sindromom kroničnog umora mogu imati simptome kao što su:

bolovi u mišićima
poteškoće sa spavanjem
simptomi slični gripi, uključujući bolove u zglobovima i natečene limfne čvorove
problemi s pažnjom i pamćenjem.