Želite li izgubiti kilograme, ovo vam je najveći naprijatelj

Vijesti 27. maj 202110:44
Podijeli:
Izvor: Shutterstock

Želite li izgubiti kilograme, za početak izađite van. Redovito kretanje svakako je potrebno, ali ne i dovoljno. Potrebno je iz prehrane izbaciti neke namirnice.

Izbjegavanje samo jedne namirnice moglo bi da vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma. Znanstvenici su ustanovili kako je čips od krumpira direktno povezan s dobivanjem kilograma.

Studija objavljena u časopisu „New England Journal of Medicine“ otkrila je da je čips prvi na spisku hrane koja dovodi do povećanja kilograma u četvorogodišnjem periodu. U istraživanju je sudjelovalo 120.000 ispitanika koje su istraživači pratili tijekom četiri godine.

Ispitanici su u ovom periodu dobili oko 1,5 kilogram, a povećanje težine bilo je direktno povezano s konzumiranjem čipsa, koji je prouzrokovao nakupljanje oko 8.000 dodatnih grama.

Zašto čips utječe na povećanje kilograma?
“Kao i mnoge druge grickalice, čips je izuzetno kaloričan, naročito ako ljudi često jedu velike količine čipsa”, objašnjava nutricionista Lauren Manaker.

Međutim, velika količina kalorija nije jedini razlog zašto zbog čipsa dobivate kilograme. Problem predstavlja i to što, kada ljudi jedu čips, obično se ne zaustave na samo jednoj porciji.

“Jedna porcija čipsa podrazumijeva oko 30 grama čipsa. Kao nutricionistkinja, rijetko kada sam vidjela da se ljudi zaustave na toj količini, naročito ako jedu obiteljska pakiranja čipsa koja dolaze u velikim vrećicama. Čips je jedna od namirnica koju jedemo, a da ne razmišljamo o tome koliko smo pojeli, što to na kraju dovodi do povećanja kilograma”, objašnjava Manaker za Eat This, Not That.

Dodatni problem predstavlja i to što pojedine osobe uz čips jedu i umake koji su najčešće veoma kalorični. To također dovodi do nakupljanja dodatnih kilograma.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad

Komentari

Vaš komentar