Da li ispijanje vode s limunom može da pomogne u mršavljenju?

Zdravlje 19. dec. 202009:35 > 09:38
Podijeli:
Izvor: Shutterstock

Zvuči vrlo jednostavno: u čašu vode dodajte dvije kriške limuna i skinućete suvišne kilograme. Vjerovatno ste se zapitali da li je to zaista moguće.

“To sigurno neće sagorjeti masti”, kaže Karen Ansel, autorka knjige “Healing Superfoods for Anti-Aging” za časopis Men’s Health.

Naravno, gubitak kilograma ispijanjem vode s limunom je moguć ako to koristite umjesto šoljice kafe s mlijekom, jer unosite manje kalorija.

VEZANE VIJESTI

A postoji i tračak nade da može da bude djelotvorno jer vas voda čini sitim. Istraživanje objavljeno u časopisu “Obesity” pokazalo je da su gojazne osobe koje su prije obroka popile čašu vode izgubile kilogram više u periodu od 12 nedjelja u odnosu na ispitanike koji to nisu činili.   

“Sigurno je da se to dogodilo jer su se osjećali sitijim, ali samo dodavanje limuna vodi neće pomoći da sagorite više kalorija”, ističe Ansel. 

S druge strane, limun sadrži hranjive sastojke, posebno vitamin C, pa je njegovo konzumiranje iz tog razloga dobro. 

Ipak, Ansel savjetuje da nakon čaše vode s limunom popijete čašu obične vode kako biste isprali usta.

“Limun je veoma kiseo i nije baš dobar izbor kada je u pitanju zubna gleđ. Erozivna hrana i piće mogu da oslabe zubnu gleđ, a pranje zuba u roku od oko 30 minuta može takvu hranu da ukloni. Isperite usta običnom vodom odmah nakon što ste popili vodu s limunom, a zatim pričekajte malo prije nego što ih operete”, zaključuje ona.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad