Oglas

Antioksidansi koje morate da uključite u svoju ishranu

author
N1 Srbija
30. apr. 2022. 07:25
1646434719-shutterstock_702093349-768x512
Shutterstock | Shutterstock

Da li želite da ostane zdravi i svoje tijelo održite u odličnoj formi? Namirnice bogate antioksidansima vam mogu pomoći u tome.

Oglas

Ove antioksidanse je najpoželjnije da uključite u svoju ishranu, piše Aktivni.si, a prenosi City Magazine.

Kurkumin


Ovog antioksidansa najviše ima u kurkumi, popularnom indijskom začinu. Redovna konzumacija kurkumina smanjuje rizik od srčanih oboljenja, raka, Alchajmerove bolesti i pomaže u usporavanju procesa starenja.

Oglas

Piperin


Piperin ćete najčešće naći u crnom biberu. Konzumiranje piperina pomaže apsorpciji hranljivih materija, jača imuni sistem, smanjuje simptome upala, stabilizuje nivo šećera u krvi i pomaže gubljenju kilograma.

Likopen


Ovo je moćan biljni antioksidans koji se nalazi u crvenom i ružičastom voću i povrću (paradajzu, lubenicama, cvekli…). Likopen poboljšava raspoloženje i štiti organizam od toksina i raznih hroničnih bolesti.

Oglas

Alicin


Već su naše bake govorile da je bijeli luk prirodni antibiotik. On, između ostalog, sadrži alicin, koji je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Pomaže u borbi protiv prehlade, održava imuni sistem jakim, snižava visok krvni pritisak, poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema i pozitivno utiče na zdravlje kose i kože.

Resveratrol


Resveratrol je još jedan moćan antioksidans koji se nalazi u grožđu i bobičastom voću. On snižava krvni pritisak i ubrzava proizvodnju „dobrog holesterola“ u tijelu. Istovremeno, ovaj antioksidans održava zdravlje moždanih ćelija i smanjuje simptome brojnih bolesti.

Oglas



Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad

Više tema kao što je ova?

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare

Pratite nas na društvenim mrežama