Oglas

Ovi simptomi ukazuju na trovanje cinkom

author
N1 Hrvatska
23. jul. 2021. 10:21
>
10:54
sinitta-leunen-G25JESFXybQ-unsplash-1024x683
Unsplash/Ilustracija | Unsplash/Ilustracija

Cink je esencijalni mineral koji naše tijelo ne može proizvesti samo, a potreban nam je u malim količinama. Ipak, previše cinka sa sobom donosi i neke nuspojave.

Oglas

Cink je neophodan za normalno funkcioniranje organizma – pomaže jačanju imunološkog sustava, važan je za zacjeljivanje rana, poboljšava kognitivne funkcije, potreban je za razvoj novih stanica organizma, sudjeluje u procesu sinteze proteina i DNK.

Ipak, previše cinka sa sobom donosi i neke nuspojave.

Bol u trbuhu


Uzimate li ga predugo, mogli biste imati bolove u trbuhu. U rijetkim slučajevima može doći do iritacije crijeva i krvarenja probavnog sustava.

Oglas

Manjak željeza


Pretjerana konzumacija cinka može izazvati smanjenu apsorpciju željeza.

Promjene okusa


Imate li u ustima loš, “metalni” okus, moguće je da unosite previše cinka u organizam.

Oglas

Mučnina i povraćanje


Mučnina i povraćanje česte su nuspojave otrovanja cinkom. Imate li ih, odmah se obratite liječniku.

Vrućica i trnci


Simptomi slični gripi, poput visoke temperature, trnca, kašlja,glavobolje i umora, također ukazuju na trovanje cinkom.

Oglas

Preporučene količine


Kod muškaraca strarijih od 19 godina preporučuje se do 11 mg cinka dnevno, a kod žena 8 mg.

Tijekom trudnoće i dojenja ženama se preporučuje veća unos cinka.

Do 40 mg cinka dnevno smatra se sigurnim za zdravlje. Ne biste smjeli uzimati više od ove količine kroz duži vremenski period.

Kako povećati apsorpciju?


Kombinacija hrane bogate cinkom i proteina povećava apsorpciju ovog minerala.

Cink se lakše apsorbira konzumirate li hranu životinjskog podrijetla (meso, mlijeko, jaja), za razliku od one biljnog prodrijetla.

Oglas



















Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad





























































Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad



























































Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad






























Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad




























Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad


























Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
























Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad






















Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad




















Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad


















Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
















Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad














Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad












Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad










Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad








Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad






Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad




Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad























































































































































































Više tema kao što je ova?

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare

Pratite nas na društvenim mrežama