Oglas

Pet znakova koje vam tijelo šalje, a otkrivaju da se ne krećete dovoljno

author
N1 Info
27. apr. 2021. 14:31
adrian-swancar-imAfCYq7KH0-unsplash-750x500
Unsplash | Unsplash

Mnogi ljudi se premalo kreću zbog modernog načina života pa ne bismo trebali biti iznenađeni kada naša tijela krenu "paničariti" i govoriti nam da je krajnje vrijeme da počnemo brinuti o sebi.

Oglas

Štoviše, jedan pogled na vlastiti izgled može vam otkriti da se premalo krećete.

1. Oči su vam natečene


Sjedilački način života jedan je od glavnih okidača zadržavanja vode. Podbuhle oči pojavljuju se zbog duljeg zadržavanja u vodoravnom položaju. Dakle, (predugo) spavanje i izležavanje ipak nije toliko bezazleno. Smatra se da je joga najbolje rješenje za ovaj problem. Asane vrše pritisak na glavu i pojačavaju cirkulaciju. Jednom kada počnete dodavati ​​neke joga pokrete u svoju svakodnevicu, podbuhle oči više ne bi trebale biti problem.

Oglas

2. Muči vas zatvor


Vježba je važna i za redovito pražnjenje crijeva. Ako većinu vremena provodite sjedeći, treba vam više vremena da hrana prođe kroz debelo crijevo. Zbog toga je količina vode koju vaše tijelo apsorbira iz stolice ograničena, što dovodi do zatvora. Redovito kretanje poboljšava učinkovitost vašeg probavnog trakta. Čak i jednostavna 5-minutna istezanja nekoliko puta dnevno mogu spriječiti zatvor.

3. Zaboravni ste


Ako vam često promaknu neke informacije, možda biste trebali malo razmisliti o kretanju. Jedno je istraživanje otkrilo da se kod ljudi koji vode neaktivan način života pokazuju strukturne promjene u mozgu u području medijalnog sljepoočnog režnja. Ovaj režanj odgovoran je za našu sposobnost pamćenja. Također, dokazano je da vježba pojačava pamćenje.

Oglas

4. Bole vas koljena


Pokret je tajna otpuštanja napetih zglobova. Vježbanje može ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa, a to se posebno odnosi na aerobne vježbe s malim utjecajem. Pacijentima s kroničnim bolovima u koljenima savjetuje se da se priključe određenim programima vježbanja, a redovitim vježbanjem se i jačaju mišići te postaju fleksibilniji, prenosi Index.

5. Stalno žudite za slatkišima


Tjelesna aktivnost je savršen saveznik u borbi protiv želje za šećerom. Povećava vašu energiju i oslobađa endorfine koji potiču opću sreću. Hormoni sreće zauzvrat značajno smanjuju žudnju za šećerom. Osim toga, dovoljno kretanje tijekom dana pomaže u uklanjanju simptoma depresije, navodi Bright Side.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad

Više tema kao što je ova?

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare

Pratite nas na društvenim mrežama