„Nemojte čekati Novu godinu, ostavite cigarete sutra“, poručuje Milenko Petronijević, terapeut za prestanak pušenja koji u Srbiji već godinama pomaže ljudima da okončaju ovu smrtonosnu naviku.

On koristi metodu Allena Carra, koja postoji već četrdeset godina, a u Srbiji se provodi od 2007. godine. Navodno su milijuni uspješno ostavili cigarete uz Carrovu knjigu „Lako je prestati pušiti“ i to bez lijekova i bilo kakvih drugih „pomagala“, piše Nova.rs.

Prestanak pušenja je prema ovoj metodi „besmisleno lagana stvar“ i moguće je prekinuti dugogodišnju ovisnost za samo jedan dan, iako svaki pušač zna koliko su cigarete štetne za zdravlje i koliko mu novca mjesečno odlazi na tu ovisnost, a ipak je se ne odriče.

„Ne spominjemo ni zdravlje ni novac, jer polazim od sebe. Pušio sam kad sam bio student u doba najveće inflacije, zadnje pare sam davao za cigarete. Pušač će uvijek naći novac – između obroka i cigareta, izabrat će cigarete. To je promašena priča. Mi to ne spominjemo, nego govorimo o pozitivnim aspektima ostavljanja cigareta, a ima ih milijun“, rekao je Petronijević, koji je i sam bivši pušač, a otkriva i glavnu „caku“ – svijest o tome da se ostavljanjem cigareta zapravo ničega ne odričemo.

„Vi kad ostavljate pušenje, suočavate se s dvije vrste apstinencijske krize: jedna je fizička, druga je psihička. Kod osoba je izrazito dominantna psihička kriza, koja nastaje kao posljedica gomile zabluda koje imamo u vezi s cigaretama i onoga što će se dogoditi ako prestanemo pušiti. Trudimo se kroz priču i primjere razbiti te zablude“, dodaje terapeut.

Te velike zablude o životu nakon cigareta su: da ćete se udebljati, da nećete više uživati u kavi, hrani, seksu, da ćete proći kroz pakao apstinencijske krize, da nećete više uživati u izlascima… Poanta metode je da se prekine svaka asocijacija svih tih životnih uživanja s cigaretom.

„To je ustvari glavni mehanizam da čovjek ostane sretan nepušač ne dva, tri tjedna, do prvog stresa, nego čitav život. Nema nikakve asocijacije na cigarete kada se pije alkohol, ili u trenucima stresa i euforije. Naprosto, većina ljudi to prihvati jer je jednostavno točno – imali smo stresne situacije i prije nego što smo pušili“, ukazuje Petronijević.

Postoji blaga fizička kriza koja traje tri do četiri dana, ali nije problematična, tvrdi on.

„Manifestira se kao neka praznina, nesigurnost, potreba da se nešto radi s rukama, misao da bismo trebali zapaliti cigaretu. Ali ako čovjek razmišlja na pravi način, ta fizička kriza prolazi jako brzo. Mi dajemo savjet da ljudi nastave živjeti isto, samo bez cigarete. Nema onoga tipa: ‘Nemoj idućih dana piti kavu, družiti se s pušačima, jesti začinjeno’. Trebaju živjeti isto samo bez cigarete – a na taj način će brzo vidjeti da je sve lakše i ljepše nego što se čini“, kaže Petronijević.

Ljudi su najčešće oduševljeni što su se „oslobodili ropstva“, priča nam terapeut.

„Vi ste rob cigarete – ako ih zaboravite, vratit ćete se pješke deset katova da ih uzmete. Izlazit ćete vani zapaliti dok je hladno i puše vjetar. Javljaju mi se bivši pušači nakon tri tjedna i kažu kako lakše dišu, imaju više kondicije. Mijenja vam se stil života. Ljudi se počnu baviti sportom, šetati, osjećaju da su jači, sretniji, bude se odmorniji“, kaže Milenko Petronijević – sretni nepušač koji je prihvatio da se ničega ne odriče.

Više pročitajte na Nova.rs.